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阳气不足会对身体有哪些影响？① 脾胃虚弱：肾阳不足也会损伤脾阳，脾阳不足会直接影响食物的消化和吸收，吃点东西就容易出现胀肚、打嗝、腹泻等问题；② 免疫力低：阳气护卫体表、抵御外邪，阳气不足抵抗力就会下降，特别容易感冒、而且感冒恢复的时间也更长；③ 皮肤差：阳气推动气血运行，阳气虚弱、气血就不容易荣于面部，肤色苍白或萎黄，也没有光泽，看起来整个人气色差、显得老。今天分享一个激活体内阳气的动作：金刚趴，早上起来练习5分钟，拉伸脊柱及周围肌肉、疏通督脉，激活体内阳气升发、促进下焦气血运行，让你一整天充满干劲儿。图片
跪坐，臀部坐在双脚上将膝盖向两侧打开、与骨盆等宽呼气的时候向前趴、额头触地双手可以向前伸展、身体放松臀部始终坐在双脚上、保持5分钟左右在这个看脸的时代，气血不足真的是女性朋友的致命伤，因为“气不足”就会没精神、气色差；因为“血不足”就会容易长斑、脸色暗黄、月经不调、内分泌失衡。后背是督脉的“主场”，而督脉是诸阳之会，身体的阳气由此升发、也是元气运行的主要通道，督脉通畅，能够激发肾气、促进全身气血运行，让皮肤细腻有光泽、头发乌黑浓密，让你看起来比同龄人你更年轻。除了金刚趴，平时也要尽量避免损伤阳气的行为：① 贪凉饮冷，长期吃生冷寒凉的食物，比如冰镇饮品、冰淇淋、寒性较大的水果等；穿衣也是喜欢露脐、露肩、露脚踝，这样会导致寒邪更容易入侵体内；② 熬夜，晚上11点至凌晨1点是胆经当令，胆为少阳、阳气升发之初，如果这个时间段仍在熬夜，会影响胆经的修复和新一天阳气升发；③ 过度出汗，过度运动或者蒸桑拿，会导致排出大量汗液，而阳气也会随着汗液一起流失，时间长了就会损伤阳气、越练越虚。本文分享的养生方法、穴位、经络的内容仅供参考，不可替代专业诊疗。如有健康问题，请务必咨询正规医疗机构。
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●常按4个穴位，疏通经络、扫清淤堵、给身体来一次大扫除，气血运行更加通畅
●胳膊上藏着一条“排毒线”，每天拍一拍，肠道干净、皮肤好
●身体有5个自带的“排污口”，清理体内垃圾毒素、让全身气血通畅，越活越年轻
●身体自带的4个“美白开关”，坚持按一按，皮肤白白嫩嫩
●“刮手指祛百病”，每天10分钟，通经络、化淤堵，越刮越轻松
●五脏不通最喜欢这5个动作，养脾胃、补肝肾、促睡眠，简单方便
●2个动作可预防血栓、静脉曲张，每天只需5分钟，超简单
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